Физкультура

[ruti]

Для диафрагмы хорошие упражнения в этом ролике

[pola]

Привет всем.
Нужно сравнить возраст свой и этого молодого человека и тогда станет сразу ясно можно ли нам это выполнить.

Фигура женщины в пожилом возрасте становится похожей на прямоугольник.Везде всё ровно и впереди живот.
Это не жир а это дряблые мышцы по всему телу и поэтому нужно обязательно делать каждый день серьёзную зарядку порядка 2-х часов обязательно по возможности больше двигаться и желательно ходить постоянно в парную с веником и кучей расстиралок.
Тут выбора нет или фигура или большой прямоугольник с животом и огромным задом.

Про мужчин я не знаю как им лучше выглядеть или плевать на всё и так хороши

У меня с фигурой всё нормально но вот с лицом справиться не могу .Путём моих тщательных наблюдений за собой я выяснила что выгляжу лет на 72 а моложе никак не получается но я стараюсь что нибудь придумать.

[pola]

Привет всем.

Я нашла гимнастику для лица и шеи.
Главное не сдаваться. 70-72 года моего внешнего вида меня совсем не устраивают.

[ruti]

Благодаря поездки на озеро я поняла, что мне плавание вообще не нужно как таковое. Точнее, не подходит, как вид спорта.
Во-первых, я не выдыхаю в воду при плавании как положено, вместо этого сильно запрокидываю голову назад из-за страха хлебнуть воды, от этого шея перенапрягается, позвоничник сильно изгибается. Это скорее вредно, чем полезно.
Во-вторых, очень неприятны детские крики, а выкупить весь бассейн или пляж мне не по карману.
В третьих, я не получаю ни малейшего физического удовольствия от купания.
В четвертых, я почувствовала в процессе, что это дико неестественно, поэтому абсолютно нормально чувствовать страх в водоеме, т.к. мы не водоплавующие зверьки.

Еще минусы этого вида спорта: тратишь время на дорогу и деньги на абонемент/поездки к озеру, но мышцы прорабатываются не все. Вода в бассейнах грязная, если верить Кукумберу. Озера могут цвести и вонять, пахнуть нефтью. В реке течение может унести, риск попасть в воронку, утонуть, если сведет руку. В море акулы, рипы, отбойное течение. И надо подстраиваться под погоду!

А дома с гантелями (и без) можно прорабатывать все мышцы. Может тоже без кайфа, но не под крики детей и бесплатно.