Бессонница.

[Cucumber]

Мы с женой пенсионеры и нам не важно, когда спать и когда бодрствовать. Спим каждый в своей спальне с звуконепроницаемыми дверьми. Она смотрит телевизор полночи, я фильмы иногда и до утра. Сейчас жара и на улицу выходим только поехать в супер за продуктами. Уверен. что большинство пенсов в Израиле живут с таким же режимом сна и бодрствования.

[ruti]

Спать днем и не спать ночью - это у вас не бессонница, а просто сбитый режим.

У меня режим более менее нормальный, но мне снятся изматывающие сны, часто даже кошмары. Значит мозг ночью продолжает работать. Отдыха нет. Бывает просыпаюсь с криком или просто тахикардией и страхом.

Поэтому-то я и хочу на море - там мне не разу не приснился ни один сон. Я утром просыпалась как заново рожденная.
Связываю отсутствия там сновидений с тем, что у моря воздух насышен бромом, а он успокаивает нервную систему и весь мозг, наверное. Но, думаю, что брома в воздухе много только в теплую и жаркую солнечную погоду, когда морская вода начинает нагреваться и испаряться. И чем ближе к морю (впоть до пляжа), тем полезнее воздух.

Устаю от снов в 100 раз больше, чем от реальной жизни. В этом году ради здоровья постараюсь летом пожить у моря хотя бы месяц (если моя теория насчет остутствия там снов подтвердится).

А пока можно попробовать йодобромную соль для ванны. Отзывы на неё хорошие. Люди пишут, что она успокаивает.
Слава Б-гу, хоть сонливости и ощущения будто совсем не спала у меня нет.

[Naaron]

Говорят, секс за час до сна помогает...И сны снятся добрые, и жить веселей....

[VovaZ]

Говорят, секс за час до сна помогает...И сны снятся добрые, и жить веселей....

А посуду кто мыть будет?

[Naaron]

А посуду кто мыть будет?

Утром...

[Cucumber]

А посуду кто мыть будет?

Меня жена за мытьё посуды поощряет.

[ruti]

Оказывается во время сна нос может закладывать (отек слизистой) из за сухого воздуха от отопления.
Вчера мне заложилО одну сторону, открыла форточку на ночь, утром проснулась с прекрасно дышащим носом на обе стороны.
Но холодновато утром было вставать.

[ruti]

Несколько последних дней пью кофе по 1-ой кружке до 16⁰⁰, может поэтому не смогла заснуть сегодня до 7⁰⁰. Проснулась в 12⁰⁰. 5 часов всего поспала.

Не скучала по кофе, это не срыв, а ПМСные капризы. Я решила все себе позволить вредное на 3-4 дня, чтоб улучшить настроение.
С завтрашнего дня не буду пить кофе и, надеюсь, снова начну нормально засыпать.

[ruti]

Кстати, не помню что мне сегодня снилось. Но не что-то плохое точно.
Надо почаще проветривать спальню и обеспечивать приток свежего воздуха но ночь. Это увлажняет воздух и улучшает качества сна.

[Naaron]

Кстати, не помню что мне сегодня снилось.

Что-то рановато для Вашего возраста...

Но оно и к лучшему. Меньше переживать об увиденном...