Бессонница.

[Cucumber]

Неработающему пенсионеру всё равно, когда засыпать и когда просыпаться. Я отказался от борьбы с бессонницей.

[Naaron]

1.Специальные чаи перед сном усиливают мочегонные эффекты.
2.Но если кто-то себе внушил,что спецчаи перед сном-самое оно,нет вопросов.

1 Мне они не усиливают. Я выпиваю большой стакан в течение вечера, понемногу.
2. Никакого внушения. Кроме напитков, надо спать в проветриваемой комнате. Для некоторых стариков это проблема. По опыту работы с подопечными скажу, что многие боятся сквозняков, закрывают окна и двери почти герметично. Не любят кондиционер и вентиляторы. Часто и режим дня нарушен.
Различные лекарства тоже могут нарушать сон. К примеру, Преднизон и другие этой группы. Высокое давление, имеющее привычку повышаться ночью. Проблемы с дыханием, именно в положении лёжа, особенно ночью. Неправильная постель, подушка. Внутри горла имеется такая штучка, через которую проходит кислород, иногда согнутая шея мешает дышать нормально. Двоим моим подопечным поменяли кровати, с регулировкой верхней части, и проблема исчезла. В больницах вроде уже все кровати поменяли. Очень важный момент.

Понятно, что тут всё индивидуально, но всё же.

[Naaron]

почитал форум на ночь и всё кошмары, просыпаешься в холодном поту с криком: мама, мама.....

Или продолжаешь в постели думать про всё это...
Или наоборот. Понаписал во все темы, потроллил, рассердил всех..и спишь довольный.

[Naaron]

-Абрам, ты чего не спишь?
-Я Хаиму десят рублей должен...
Сара звонит Хаиму--
-Хаим, тебе Абрам должен десятку? Так знай, он тебе её не вернёт!
-Всё, Абрам, спи спокойно, пусть теперь он не спит...

[ehidina]

надо спать в проветриваемой комнате.

Вот с этого надо было начинать. Врочем, можно и закончить.

[ОРЕАХ]

[Cucumber]

Раньше 5 утра не засыпаю, встаю в 12 часов дня. У жены такой же режим сна, только засыпает в 1-2 часа ночи.
Как хотим, так и живём. Считаю это правильным.

[Naaron]

надо спать в проветриваемой комнате. Для некоторых стариков это проблема. По опыту работы с подопечными скажу, что многие боятся сквозняков, закрывают окна и двери почти герметично. Не любят кондиционер и вентиляторы. Часто и режим дня нарушен.

https://dzen.ru/a/ZIDCkvkVrkXyHwbC?from_site=mail

Почему ученые запрещают спать с открытым окном — простуда ни при чем

[VovaZ]

https://dzen.ru/a/ZIDCkvkVrkXyHwbC?from_site=mail

Почему ученые запрещают спать с открытым окном — простуда ни при чем

Я думаю, вы и сами видите, что статью писал клинический идиот

[VovaZ]

Скептит...
Кого не засылала, искали апноэ и всё. Сейчас вот молодого парнишку отправила, у него точно нет. Интересно, что ему скажут, какой бирур вообще. Обещал держать в курсе.

Возвращаясь к старой теме, эти "лаборатории сна" - 100% развод. Их единственная цель, это сообщить вам о недостатке кислорода в крови, и убедить выложить 2000 шек за прибор, который не поможет.

Бесонницу я таки вылечил, но мне это стоило кучу денег и сил. Потребовало полного изменения жизни и питания.