Бессонница.
- VovaZ
- Ваш усталый инквизитор
- Сообщения: 16963
- Зарегистрирован: Пн окт 07, 2019 1:11 pm
- Откуда: Беер Шева
- Благодарил (а): 387 раз
- Поблагодарили: 4064 раза
- Контактная информация:
Re: Чем лечить бессонницу.
Зодорм слишком опасен, чтобы с ним экспериментировать. Если не действует, значит развилась толерантность, исключите его полностью, на несколько месяцев. Чемпион по смертности, среди снотворных. Я бы, например, от этих двух таблеток впал бы в кому.
Все за мной! Я знаю короткую дорогу!
-
- Сообщения: 15727
- Зарегистрирован: Вт окт 08, 2019 2:19 pm
- Благодарил (а): 1545 раз
- Поблагодарили: 868 раз
Re: Чем лечить бессонницу.
А почему вы считаете что если ночью вам спать не хочется то нужно срочно начать убивать себя любой химией.
Не спите ночью ну и ладно днём выспитесь а ночью займитесь каким нибудь делом.Нельзя так себя наказывать.
А может это неверная мысль что ночью нужно обязательно спать .Может есть и другая теория.
Не спите ночью ну и ладно днём выспитесь а ночью займитесь каким нибудь делом.Нельзя так себя наказывать.
А может это неверная мысль что ночью нужно обязательно спать .Может есть и другая теория.
- VovaZ
- Ваш усталый инквизитор
- Сообщения: 16963
- Зарегистрирован: Пн окт 07, 2019 1:11 pm
- Откуда: Беер Шева
- Благодарил (а): 387 раз
- Поблагодарили: 4064 раза
- Контактная информация:
Re: Чем лечить бессонницу.
Это неоднозначно, Поля. Без достаточно протяжённости медленного и быстрого сна, изнашивается как тело, так и высшая нервная система. Есть любопытная теория, что старение, собственно, результат нехватки сна.pola писал(а): ↑Пн авг 08, 2022 7:16 pmА почему вы считаете что если ночью вам спать не хочется то нужно срочно начать убивать себя любой химией.
Не спите ночью ну и ладно днём выспитесь а ночью займитесь каким нибудь делом.Нельзя так себя наказывать.
А может это неверная мысль что ночью нужно обязательно спать .Может есть и другая теория.
Я уже не говорю о явной физиологии результата бессонницы - ожирение, диабет, имунные нарушения.
Все за мной! Я знаю короткую дорогу!
-
- Сообщения: 31184
- Зарегистрирован: Вт окт 08, 2019 5:03 pm
- Откуда: Петах Тиква
- Благодарил (а): 8476 раз
- Поблагодарили: 1443 раза
Re: Чем лечить бессонницу.
У Вас всё ещё синдром ночного охранника?
Тогда, может, Вам лучше выбрать более подходящее время для сна, не обязательно ночью?
Вы проверяете давление в течение дня? Иногда высокое давление может быть одной из причин неспокойного сна.
Как посоветовал уролог моему подопечному, для снижения давления нужно прекратить потреблять чай и кофе с кофеином. Это когда тот пожаловался на частые мочеиспускания ночью, мешавшие спать.
Кроме снотворных, многим людям врачи прописывают Лориван. Это вроде как успокаивающее. Но вызывает привыкание.
И ещё раз. С маской для глаз я лучше стал спать. Не понимаю, почему.
Есть ещё упражнения для глаз, которые я иногда делаю.
Быстро-быстро поморгать, 20-30 секунд, потом крепко вжимаю глаза примерно на тоже время, можно даже потереть руками, пока не появятся узорчики. Потом расслабляете глаза, не открывая.
При этом дыхание становится таким, какое оно должно быть во время сна.
Попробуйте выбрать другое место для дневного или ночного сна, можно с лёгкой негромкой музыкой или такой же болтовнёй. На ю-тьюбе есть много всякого релакса и медитации...
Самое главное---никаких агрессивных мыслей и лишней злой информации. Поэтому за два-три часа до отхода ко сну отключайтесь от этого форума...
Re: Чем лечить бессонницу.
Привет всем.
Ещё раз подтверждается что лишние знания мешают жить.
Всё что тут написано о нарушении здоровья полная ерунда.
Я поняла что вы себя уничтожите быстрее любого террориста.Флаг вам в руки.
Ещё раз подтверждается что лишние знания мешают жить.
Всё что тут написано о нарушении здоровья полная ерунда.
Я поняла что вы себя уничтожите быстрее любого террориста.Флаг вам в руки.
-
- Сообщения: 15727
- Зарегистрирован: Вт окт 08, 2019 2:19 pm
- Благодарил (а): 1545 раз
- Поблагодарили: 868 раз
Re: Чем лечить бессонницу.
Нашёл способ для засыпания, читать Тору-Библию на русском языке. Перечисление всех библейских имён быстро утомляет внимание и начинает хотеться спать. Как я раньше до этого не додумался! Почти тридцать лет лежит эта Книга на тумбочке около кровати. В последние годы очень редко в неё заглядывал.
В первые годы нашей жизни в Израиле прочитал в русскоязычной газете объявление. что желающие могут получить бесплатно Тору-Библию на русском языке, но надо прислать свой домашний адрес. Я отослал и получил большой пакет с толстой Книгой и несколько тонких книжек. Оказалось это христианская организация занимается благотворительностью для русскоязычных новых израильтян. Для меня было очень интересно познакомиться с этой недоступной в СССР религиозной тематикой.
В первые годы нашей жизни в Израиле прочитал в русскоязычной газете объявление. что желающие могут получить бесплатно Тору-Библию на русском языке, но надо прислать свой домашний адрес. Я отослал и получил большой пакет с толстой Книгой и несколько тонких книжек. Оказалось это христианская организация занимается благотворительностью для русскоязычных новых израильтян. Для меня было очень интересно познакомиться с этой недоступной в СССР религиозной тематикой.
-
- Сообщения: 31184
- Зарегистрирован: Вт окт 08, 2019 5:03 pm
- Откуда: Петах Тиква
- Благодарил (а): 8476 раз
- Поблагодарили: 1443 раза