Гнев

[ruti]

Рианна писала, что не чувствовала страха, когда случилась атака на Израиль 7 октября.

Это один из плюсов гнева: он убивает страх.
Праведный гнев избавляет человека от страха боли и смерти.
Но психолог, которого я читаю, написал о гневе только в негативной ключе (что, мол, он вреден для сосудов, повышает давление, опасен для сердца).
По-моему, гнев иногда может быть полезным.

Но как вы справляетесь с неконструктивным гневом?
Мне помогает дыхательная техника: медленно вдохнуть животом, задержать дыхание на 2-6 секунд и медленно выдохнуть через рот, вытянув губы трубочкой. И так дишать минут 10 как можно медленнее.

[rianna]

а хренассе их поймешь,психологов этих...одни говорят,что сильные эмоции вредны,другие,что сильные эмоции полезны и иногда надо выпускать пар.

[mad bird]

Ещё, говорят, малый Петровский загиб помогает, если прочесть его громко, чётко и с выражением.

[Dina S]

Особенный мат, что ли? С загибом.

[VovaZ]

Гнев, как и любая сильная эмоция, полезен лишь тогда, когда вы им управляете, а не он вами.
Дыхательная медитация вполне годится в этом случае. И вообще, любая технология, ментальаня или физическая, позволяющая сосредоточится на своём теле, а не на внеших факторах.
Даже просто пройтись или пробежаться тоже поможет.

[mad bird]

Особенный мат, что ли? С загибом.

А прогуглите.

[Фенька]

Лучше всего проплыть километр в бассейне и весь негатив как рукой снимет.

[VovaZ]

Главное, не покусать за ноги тех, кто в бассейне.

[Cucumber]

а хренассе их поймешь,психологов этих...одни говорят,что сильные эмоции вредны,другие,что сильные эмоции полезны и иногда надо выпускать пар.

Желательно это делать тихо и не в общественном месте.