Придумывают отказ от нужной, полезной пищи...Не обращяясь к диетологу. Читают всю информацию в интернете, применяют на себе...
А потом тут болит, там тянет, или вообще страдают.
Вы передом измеряли или задом? Надо задом встать к поверхности и отметить на ней самую высокую точку черепа. Спереди мы ниже на несколько см.