сказала,что с моим уровнем анемии кардинально помогут только таблы и вливания.
теперь про питание. продукты с кофеином/чай,кофе/ не вымывают железо,как думают в народе. кофеин мешает его усвоению. поэтому чай и кофе можно пить,в разумных пределах,не по 10 чашек в день. но только не во время и не сразу после еды.
кофе лучше пить прямо с утра,ДО завтрака,а не во время завтрака и не сразу после него.
чашку чая лучше выпить в перерыве между завтраком и обедом,или в перерыве между обедом и ужином.
молочные продукты,в которых много кальция,тоже мешают усвоению железа. поэтому лучше не кушать всякие твороги,коттеджи и иже с ними...ну я молочку и так не особо люблю,так что это для меня не наказание.
а вот мясо,печенка приветствуются. разумеется,в компании с зерновыми и овощами.
насчет яблок-она сказала,что в одной таблетке ферокаля больше железа,чем в 5 кг яблок.
короче,яблоки от анемии точно не спасут.
